背景
之前比較有空的時期，我經常會去捐血室(醫療財團法人台灣血液基金會)捐血小板分離術，而血液檢驗後的結果，身體只符合捐1ul(15萬)的血小板，我平均的數值大約是15萬至23萬，一直都沒有滿25萬的情況，就這樣斷斷續續捐了快滿8年。沒想到最近去捐，發現自己當天的血小板達到了2ul(25萬)。這令我相當驚喜。因為自己期許能夠身體素質好一點，可以拿自己的資源去幫助其他更多有用的人。這同時也讓我思考，我有做了什麼，可以讓血小板的量有所提昇？
睡眠、飲食控制與運動
因為最近，為了減肥跟保持健康，所以我下班後會去健身房一個小時左右，接著就是回家打開冰箱，將購買的雞胸肉與花椰菜直接丟到電鍋裡蒸，順便去洗澡。所以我晚上吃的就是肉與菜。而天數大概是一週有個三~四天。睡眠上我也都睡滿7-8個小時，也沒有什麼太大壓力。
而捐血當天我有喝了牛奶、跟三四根香蕉，這我就不確定是不是這個額外的因素所造成血小板過多。
- 吃健康的食物、喝足夠的水、避免精緻澱粉類食物、以及酒類。
- 定期的運動增加血液循環，以增強免疫系統。
- 以及充足的睡眠(7-9小時)
結語
與捐血站的護理師小姐請益過，「血小板增多與身體健康並無直接關係」，有些人身體狀況不好但是他血小板多，有些人身體狀況很好，血小板卻很少。從理性上，覺得自己有點傻，但自己仍然對這樣的現象覺得滿意，這是一個好的象徵。
而說穿了，身體健康的秘訣就不離這些爛大街的建議，有人可以學習，有人可以忽略這些建議，端看每個人的選擇。也漸漸讓我明白，時間、健康、金錢似乎都是類似的道理，只是大部分的人，似乎汲汲營營的尋求更棒的策略與速成的方法。其實只要當下開始執行結束，那樣的結果與過程，就是自己最棒的方法。
下次要做的
- (2023-07)繼續保持飲食控制、早點休息、早點起床運動。
- 多買三套運動衣褲，讓自己沒有藉口地去運動。
- 保持紀律，別讓自己無謂的慾望吃掉了自己。