高估自己#
- 今天久違地拿起滾輪在做跪姿滾輪的時候，才發現，自己原來體力變得如此差勁，不到七十下的次數，就已經雙手無力，過程不小心癱倒在地上。但我仍咬牙繼續做，才發現自己如此渺小，高估了自己。但，唯有這樣確實緩慢地運動，才能讓自己瞭解自己的無能為力。如果要變成有體力的人，勢必要先疲倦自己，耗費體力，才能夠更有體力；如果要變成更有能力的人，勢必要先應用能力，承擔更多事務，才能夠更有能力；如果要讓自己在某領域成長，失敗是讓自己茁壯的養分，耗費的成本資源是成長的必要驅使動力。
飲食控制#
- 飲食控制，今天利用公司的補助，花了五元買冰番薯吃；早上去市場買了雞蛋，蒸了三顆水煮蛋吃，再配些水果；晚上正覺得不知莫名所以精神很好的原因，才知道，便宜的花費，會有健康的身體。現代我們的飲食，其實也不用吃得多，吃得少又健康，這樣反而能讓自己的身體更舒服，更開心。
- 我想要有個健康的身體精神，為此我願意每天粗茶淡飯，簡單飲食，不追求其他精緻食物，只為保有自己身體與精神上的健康。不用其他的調味，只需要食物最單純的本質。
不放棄的堅持#
- 自我目標管理最重要的不是高效又快速的結果，而是緩慢但長久堅持才驚人。我想這是人的通病之一，很容易放棄，無法長期堅持。身材窈窕、身材壯碩、表現傑出、令人驚艷者都有著共通的特性，堅持。這個堅持也往往來自於一個意圖(will)，當你有了意圖，很容易堅持下去，長久持之以恆後，得到的結果往往是九成的人無法堅持的結果。事情的本質不難，而我相信自己也擁有一定的智商可以去消化事物，但堅持往往是最難。
- 我要找出我的意圖，緩慢且長久持續地堅持下去，勢必能比昨天的自己來得更好。
- 今天看到一個韓國老師說的影片相當受用
- An Associate Dean of Stanford Was A Bottom Student | Paul Kim
- 能成功的主要的方式是，你必須要學會，自我管理(self regulation)，管理你自己，觀察你自己。
- 在超越心智階層之上，你能夠看到你自己，並且更好地瞭解你自己。這些也涵蓋到評估你自己的強項與弱項，然後才能夠去管理你自己的學習過程。
- 教育是一個機會，一個能夠改變人們生活，以及能夠分享和平與繁榮的方式。
- 都這麼說了，你要改變自己的話，唯一的方式就是自我管理。自我管理地去學習教育你自己，增長技能，幫助他人解決問題，才能夠有資本創造價值，讓別人願意拿出資源與你進行交換。
- 人活在世界上最重要的四件事情
- 身體與精神上的健康
- 家族、心愛的人、你重視的人、或者其他朋友
- 金錢(個人財務管理)
- 個人的興趣與活動
- 而這些都可以透過一件事情來達成：自我目標與時間管理。
- 人生若要改變，變得更像你要的樣貌，就得要管理自己，觀察自己，反省自己，讓自己朝著想要的生活前進。